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冬季养生知识

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  一.饮食养生:可以多吃海带,因为海带富含蛋白质等多种营养,具有降血压,促进肠胃蠕动等作用。也可多吃黑木耳、萝卜,都是冬季养生的好蔬菜。
 
  二.穿衣养生:御寒的大衣穿外面,外套不能太宽松,否则不利于身体保暖,穿毛衣前,要先穿内衣打底,防止皮肤过敏,最后,最好戴上帽子、口罩。
 
  三.睡眠养生:冬季尽量不熬夜,否则易上火,皮肤也会变得比较粗糙,睡眠要有规律,保证每天八个小时睡眠时间最好,睡前不要太兴奋,否则难以入眠。
 
  四.运动养生:冬季多进行身体锻炼,多参加运动,才能促进身体的新陈代谢,能走路则不坐车,早上起床后,可以跑步,长时间坐在电脑前后,可以出去适当走动下。晚上睡觉前,可以做俯卧撑。
 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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