冬季养生食谱大全 |
 
黑木耳炒山药:黑木耳洗净撕成小朵,荷兰豆,枸杞洗净,山药洗净去皮切片,炒锅加油,放入山药和木耳翻炒,然后放入荷兰豆,加清水翻炒,最后加盐和枸杞炒匀即可。
枣瓜汤:南瓜削去表皮,挖瓤洗净,切滚刀块,然后将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
丝瓜西红柿粥:丝瓜洗净去皮切小片,西红柿洗净切小块。粳米洗净放入锅内,倒入清水置火上煮沸,改文火煮至八成熟,放入丝瓜,葱姜末,盐煮至粥熟,放西红柿、味精稍炖即成。
炒三丝:冬菇洗净切细条,胡萝卜,青椒洗净切丝。锅内放油烧热,将三丝入锅煸炒后,放黄酒、糖、再煸炒,然后加汤、盐,待汤烧开后加味精,用淀粉勾芡,淋上麻油,盛入盘内即可。
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