什蔬面筋煲的食材和调料:

　　油面筋 笋白菜 叶山药 胡萝卜 西兰花 盐

　　教您什蔬面筋煲的家常做法,

　　一、胡萝卜,山药,笋切滚刀块。西兰花掰小块,白菜叶撕开待用

　　二、砂锅内加水烧开,先下不容易熟的胡萝卜,山药,笋 过一会再下西兰花,白菜叶,油面筋用手捏扁下入

　　三、一起小火煲一会,胡萝卜熟了即可,只需撒盐调味