素炒西兰花的做法 |
 
素炒西兰花的做法简单是防癌抗癌食谱的常见菜,不一定要看素炒西兰花视频才能学会,但怎么做素炒西兰花最好吃。 菜系及功效:私家菜 防癌抗癌食谱 口味:清香味工艺:清炒 素炒西兰花的制作材料: 主料:西兰花250克,蘑菇(鲜蘑)100克 辅料:胡萝卜50克,大蒜(白皮)5克 调料:盐2克,味精1克,植物油20克 教您素炒西兰花怎么做,如何做素炒西兰花才好吃 1. 西兰花切小朵; 2. 大蒜剥去蒜皮,拍碎剁成蒜末; 3. 胡萝卜去皮洗净,切片; 4. 西兰花、蘑菇、胡萝卜放入开水中氽烫30秒捞出; 5. 锅中倒入20克油烧热,把蒜末爆香,再放入花椰菜、洋菇、胡萝卜炒匀; 6. 放入调味料(盐、味精)即可。 |