橙汁西兰花做法简单是减肥食谱的做法大全的常见菜,不一定要看橙汁西兰花视频才能学会,但怎么做橙汁西兰花最好吃。

　　橙汁西兰花的食材和调料:

　　西兰花500克 橙子1个 大葱10克 蒜10克 香油2汤匙 盐2茶匙 味精1茶匙 淀粉1茶匙

　　橙汁西兰花的的家常做法,橙汁西兰花怎么做好吃(橙子兔子)

　　一、橙子对半切开,再切四瓣

　　二、平刀切法:将肉与皮分离,尾部留小段不切

　　三、用刀尖在皮的左、右侧各斜切一刀

　　四、将皮折叠并塞入橙肉下方即成

　　橙汁西兰花的做法2

　　一、主材料备好

　　二、将西兰花放入水中,水里放点盐浸泡几分钟,洗净切成适当块

　　三、大葱、蒜切碎粒待用

　　四、锅下水烧开,入西兰花焯熟,焯水的时候锅里下几滴香油和撒少量盐,这样菜的颜色会保持翠绿

　　五、迅速过冷河,沥干水份待用

　　六、锅下油烧热爆香蒜和大葱粒

　　七、加入西兰花迅速翻炒

　　八、撒入盐、味精,勾芡翻炒后即可出锅

　　九、把“小兔子”摆入盘四周

　　十、炒好的西兰花摆入中间成花型即可端上桌

　　家常美食小贴士:

　　1、菜花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药;2、西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳,但要注意的是,在烫西兰花时,时间不宜太长,否则失去脆感,拌出的菜也会大打折扣;3、西兰花焯水的时候锅里下几滴香油和撒少量盐,这样菜的颜色会保持翠绿。4、西兰花焯水后,应放入凉开水内过凉,捞出沥净水再用,烧煮和加盐时间也不宜过长,才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。