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秋季减肥小妙招 |
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1.多吃菠菜，西芹，西红柿，甘蓝等蔬菜可以消除顽固脂肪；促进血液循环，平衡新陈代谢，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分。
2.应大量进食蔬菜，多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。
3.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
4.每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。
5.每天吃点柠檬，柠檬富含维生素c，有减肥效果，这是因为柠檬含有的柠檬酸能够促进热量代谢，增加肠道蠕动以及解渴。
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