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秋季减肥粥 |
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燕麦粥：燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时，把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟，加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮煮至大米烂即可。
黄豆粥：黄豆浸泡洗净，和米放入锅中煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。
大蒜粥：大蒜去皮，放入沸水中泡一分钟捞出，然后再放米，粥好后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐，姜丝和油，再煮沸即可。
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