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秋季减肥运动 |
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呼啦圈：
转呼啦圈除了具有一定的健身功能以外，最重要的作用是减掉身上的赘肉，塑造平坦的小腹。在秋季转呼啦圈不像夏天那样会大汗淋漓，而减肥效果也更加明显。
登高：
登高是最适合秋季的运动，登高能使肺通气量和肺活量增加，并增强血液循环，增加脑血流量。而且由于秋季独特的气候以及气象要素的变化，对人体生理机能也有特殊的益处。
跳舞：
跳舞是一种时尚减肥的新方式，不仅能能消耗大量的热量，而且还能让自己的肢体变得更加灵活。长期坐在办公室的女性最适合通过跳舞减肥。
慢跑：
慢跑可以促进身体血液循环，让新陈代谢加快，更好地消耗脂肪，让你在秋季轻松减肥成功，重新恢复窈窕的身姿。
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