黑米：

　　黑米具有补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。

　　黑豆：

　　黑豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功

效。

　　豇豆：

　　豇豆性平味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用。

　　核桃：

　　核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

　　黑芝麻：

　　黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕

、须发早白、脱发、步履艰难、五脏虚损等病症。

　　何首乌：

　　何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。