红糖银耳莲子大枣羹的功效与作用:

　　减肥、增加免疫力、肝脏解毒、清热健胃、美容祛斑、增加耐受力

　　红糖银耳莲子大枣羹的食材和调料:

　　苹果红酒糖水果醋

　　教您红糖银耳莲子大枣羹的家常做法,红糖银耳莲子大枣羹怎么做好吃

　　1.准备好所有材料。银耳和红枣提前用冷水泡发,干莲子不用泡发,直接下锅煮的效果更绵软些呢

　　2.所有的原料入锅,添加四倍左右的水

　　3.电磁炉煮水

　　4.大火煮开转中火慢炖20分钟左右

　　5.银耳去蒂,手撕成小朵,洗净

　　6.放入红糖,小火煮10分钟

　　7.因为火的控制量不一样,所以要尝尝莲子熟没熟,熟了可以收锅,没熟请小火煮至熟

　　8.盛入容器里,好喝补血治痛经——红糖银耳莲子大枣羹,就做好啦~~

　　9.每天三粒枣青春不显老~~

　　10.我做的是我和妈妈的量,大家自己喝的时候不用这么多量

　　11.健康饮食真的很重要,让我们一起尽情享受美好生活吧~~

　　家常美食网小贴士

　　特别备注:

　　1.好的红枣皮色紫红,颗粒大而均匀,果行短壮圆整,皱纹少,痕迹浅;如果皱纹多,痕迹深,果行凹瘪,则属于肉质差和未成熟的鲜枣制成的干品;如果红枣蒂端有穿孔或粘有咖啡色或深褐色粉末,说明已被虫蛀;

　　2.过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀;

　　3.腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇,人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应,重者可危及生命,所以要引起注意;

　　4.生吃时,枣皮容易滞留在肠道中而不易排出,因此吃枣时应吐枣皮;

　　5.枣子吃多了会涨气,孕妇如果有腹胀现象就不要吃枣了,如果只喝红枣汤就不要紧。

　　(重点)6.女在月经期间是可以喝红糖水的,适当的喝一些会对自己的身体有帮助,促进血液的循环,补充月经的出血,但是千万不能把红糖水制冷再喝,这样的话可能会导致月经出现问题,比如:痛经,肚子疼等等。此外,也不要在红糖水中加些乱七八糟的东西,这样容易产生一些反应,总之,就是适当的喝红糖水是没有关系的。