黑糯米红豆粥做法简单是补血食谱的常见菜,不一定要看黑糯米红豆粥视频才能学会,但怎么做黑糯米红豆粥最好吃。

　　黑糯米红豆粥的介绍:

　　听老人家说,凡是黑色、红色的食品都是补血的。黑糯米红豆粥的材料除了有又称为血糯米的黑糯米以外,还有含有丰富的铁质的红豆,加入莲子、红枣更有固精益气、补气养血等功效,调味用的红糖则具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,特别适于产妇、儿童、贫血者食用。黑糯米红豆粥也是每个月生理期过后的补血品。

　　黑糯米红豆粥的食材和调料:

　　黑糯米80克 红豆150克 莲子30粒 陈皮1块 红糖适量

　　教您黑糯米红豆粥的家常做法,如何做黑糯米红豆粥才好吃

　　一、莲子去芯和红豆洗干净浸泡过夜,黑糯米洗干净,陈皮泡水20分钟,用刀刮去內囊,待用

　　二、锅里加足量的清水,大火煮开后,转小火熬煮2-3个小时,放红糖调味即可