苹果粥的做法简单是美容食谱里的常见菜,但怎么做苹果粥最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整

　　苹果粥的配料:

　　白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水 10杯蜂蜜 4大匙苹果粥的特色:排毒防便秘,是美容养颜的第一步。

　　如何做苹果粥:

　　1.白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。

　　2.锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。

　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

　　营养价值:

　　苹果 - 一只中等大小,未削皮的苹果可提供3.5g的纤维质一一是营养专家建议的BDA的百分之10以上赶快试试吧,做一道属于你的苹果粥。