主料： 南瓜 1个

　　辅料： 糯米 30克 燕麦20 小米20 薏仁米

　　10. 葡萄干少许 南瓜杂粮饭做法 1.

　　1.提前6小时（实践检验出来的时间应该更长些）将糯米、燕麦、薏仁米分开浸泡泡涨。南瓜洗净切去顶部，去一半多的瓜去囊，去籽将囊切丁，剩余的南瓜做成南瓜碗。 2.

　　2.将泡涨的糯米和薏仁米洗净，然后与燕麦、南瓜丁、葡萄干搅拌均匀放入南瓜盅，入沸水蒸锅蒸熟即可。 3.

　　3.把米饭放入南瓜碗中，放入沸水锅中大火蒸煮熟南瓜盅即可。