主料： 南瓜梗300 克

　　辅料： 紫皮蒜半颗 鲜红辣椒0 33 白糖适量 味精适量 盐适量 辣椒油 1茶匙 南瓜梗做法

　　1.把南瓜梗茎干表面的粗筋撕掉（不怕塞牙扯丝，不撕也行），用手捏扁把它掐断成一寸半长样子，蒜用刀背拍碎，鲜红辣椒切细丝。

　　2.热锅放油烧至七成热下蒜椒爆香，倒入清洗干净的南瓜梗翻炒1分钟。

　　3.加糖继续翻炒，等锅中南瓜梗变扁下盐、辣椒油、味精调味，最后盛起。