主料： 全麦面粉0 5杯 南瓜泥4.大匙

　　辅料： 玉米粉0 5杯 亚麻籽2大匙 泡打粉0 25小匙 盐0 5小匙 辣椒粉0 25小匙 牛奶适量 南瓜高纤粗麦饼干做法

　　1.把干的的食材放在一个大容器里混合均匀；

　　2.加入南瓜泥，再一勺一勺加水，合成一个面团；

　　3.饧15分钟后，擀成约2毫米厚的面皮（需要的话，案板上撒些白面粉）；切成2厘米见方的小块，并在上面用叉子点上小孔；

　　4.烤箱预热180度（370华氏），烤15-18分钟至金黄就好。

　　5.凉了以后放在玻璃罐里在阴凉处保存2个星期。