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秋季养生的方法 |
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多步行：
秋季多短途步行，能锻炼身心，增强心肺功能，经常的步行外出，能从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统，一路顺畅，气血循环自然活络。
早晚多穿件衣服：
秋天早晚温差比较大，早上要穿着长袖的衣裤，以免受凉。特别是骑着电动车或者摩托车，风一吹身体会感到很凉。如果有关节炎的人，骑车子还要带上护膝。
多晾晒衣被：
经过雨季的阴雨天，秋季常常是晴空万里，如果太阳很好的话，要及时的多晾晒晾晒衣被，彻底的除去藏在衣被里的螨虫等微生物，对人体很有好处。
多开窗通风：
秋天舒适凉爽，要注意房间多通风，通风能排出大部分的细菌，让屋里保持空气清新，对健康很有好处。由于秋天气候干燥，有条件的可以在屋里放置加湿器，以增加湿度。或者直接放一盆水也可以。
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