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秋季养生食谱 |
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1.沙参梨皮饮：将沙参，梨皮分别清洗干净，放入锅中，加入适量清水，一起煎煮，分成2—3份一天内服用完成即可。
2.黑木耳冰糖：黑木耳清水充分泡发之后加入冰糖一起炖煮后服用即可。
3.玉合沙参甜汤：将玉竹，沙参，百合清洗干净，加入清水，一起煎汤，晾至温热之后调入适量的冰糖，融化之后即可饮用。
4.银耳雪梨汤：莲子去芯；银耳泡发；雪梨去皮去核，切成小块；一起放入锅中，加入适量清水，煮至莲子熟透，汤汁变得浓稠，加入冰糖，煮至融化，调匀后即可食用。
5.黑芝麻蜂蜜：将黑芝麻炒熟之后，研成细末，加入蜂蜜调匀之后服用即可。
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