前列腺病在预防上应实行“三级预防”

　　1、一级预防

　　即在没有前列腺病的人群中,应大力开展健康教育,健康促进,要动员全社会都来关注男性健康。而关注男性健康应从前列腺开始,要提高广大男性,女性对前列腺健康重要性的认识。某研究所在2001年首开“中国前列腺论坛”,聚集了一批全国顶尖的医学家在沈阳相聚,畅谈了前列腺病的预防治疗取得的成绩、存在问题及前景,并发表了“前列腺论坛宣言”;

　　2002年8月,又在大连召开第二次“中国前列腺论坛”了,目的都是唤起全社会对前列腺问题的关注,有一句话讲得特别好,“前列腺病难治,但可以治好,它不可怕,可怕的是整个社会对这个潜在威胁的漠然和无知。”

　　当然,健康教育是贯穿在整个前列腺病防治过程中的,无病预防,有病促进康复。

　　2、二级预防

　　即在有了前列腺疾病后应尽可能的早治疗,彻底治疗,不留后遗症,并发症。

　　3、三级预防

　　即在疾病已经发生器质性变化了,如何维护它的功能,如前列腺已经Ⅱ度肥大了,说用药可以把它消掉,和正常人一样大,那是不现实的。但应该帮助它恢复排尿的功能,做到不阻不憋,顺畅自然,这就是三级预防,维护功能。

　　在预防中,最主要的是要养成一个良好的生活习惯,俗话说,最好的大夫是自己,最好的医学模式是自我保健,而最重要的就是要树立一个科学的生活习惯,以下十种生活习惯有助预防前列腺炎:

　　一、 不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。

　　二、 不吃辣椒等刺激性食物;请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。

　　三、 多喝水:每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　四、 不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。

　　五、 适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　六、 注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。

　　七、 勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

　　八、 保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。

　　九、 保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。

　　十、 过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。