研究表明,晒太阳可以使身体产生一种维生素D活性成分。阳光中的紫外线可以诱导维生素D的产生,而维生素D能够促进前列腺细胞的正常生长,抑制前列腺癌细胞入侵扩散,因此有助于降低前列腺癌的发病率。

　　人体内的维生素D每天应维持在400国际单位左右最为适宜,但是如果只靠食物摄入,大多数人恐怕难以达到这个标准。

　　一般来讲,人体所需的维生素D有2/3来自太阳,1/3来自食物,太阳产生的紫外线作用不可替代,因此,夏季应在保护皮肤的前提下多晒太阳以储存维生素D。许多人大部分时间都在室内度过,体内没有足够的维生素D与癌症抗衡。

　　最后,专家强调,晒太阳也要适当才行。大量紫外线有诱发皮肤癌的作用。因此,对大多数人而言,只需要进行10分钟左右的阳光照射就可以生成大量的维生素D,而不必将皮肤晒得通红。

　　具体的时间长短则是由皮肤类型、年龄、地点和季节因素决定的,比如,冬季可以多晒一会儿,纬度高的地区可以多照射等。