“三高”问题威胁着老年人健康,老年人高血压吃什么好?有高血压的老年人,在日常饮食中不妨多吃一些“降压菜”。饭菜小编为老年人推荐5款降压食谱。

　　1、煮熟鸡蛋,将鸡蛋清剥去吃了,将鸡蛋黄放入碗里,研碎,加适量醋,搅匀,吃下去。长期服用,高血压者可以降低。

　　2、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。

　　3、芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。

　　4、荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。

　　5、葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。

　　健康小贴士:老年人不妨在日常生活中适量的食用上述的几款降压菜。老年人高血压一定要得到重视,除了饮食上加以调整,积极的配合医生的治疗也很重要。