五明学习 素食 素食资讯 健康蔬菜 水果大全 坚果大全 五谷杂粮 茶类大全 素食人生 疾病食疗 药膳大全 养生知识护持
 
 

肛肠医院专家讲解:经常便秘怎么办?

发布人:admin   下载DOC格式文档    微信分享     

 
 
     

  经常便秘怎么办?这是很多资深便秘患者非常苦恼的事情,他们都想知道便秘怎么解决。肛肠医院专家介绍说,从现代医学角度来看,便秘是多种疾病的一种症状,而不是一种病。经常便秘对人体的伤害极大。那么经常便秘怎么办?治疗方法有哪些呢?下面肛肠医院专家介绍一下。

  经常便秘的治疗方法:

  增加纤维素的摄取。增加纤维素的摄取其实很容易做到,多吃粗粮,水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸,粗加工的谷类,熟的豆类,于李,无花果,葡萄,爆米花, 西洋梨,及核果类,这些食物富含纤维和微量元素,但热量却很低,是很好的保健食品。注意,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气。

  多喝水。对付便秘另一个最重要的饮食项目是水分,大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

  多运动。定期作运动可促进肠蠕动,加速废物通过小肠,缩短这些可能引起癌症的废物与组织接触的时间,从而解决便秘问题。比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于排便。

  养成良好的排便习惯。每天按时排便是一个良好的生活习惯,一个人应从儿童期就开始培养,他将终身受益。现代忙碌的生活使许多人习惯于有时间时才上厕所,而不是依照体内的反应, 结果经常的忍便逐渐导致便秘。

  保持心情舒畅,生活要有规律。饮食中必须有适量的纤维素。主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。

 
 
 
前五篇文章

古法中医之:针灸调治便秘

果汁可治小儿便秘

喝淡盐水防便秘

喝水治便秘是很有效的方法

核桃仁能治疗便秘

 

后五篇文章

赶走便秘 膳食纤维还你畅快人生

蜂乳是治便秘的良方

非药物疗法治便秘

有效补血让你面如桃花

孕妈妈不同时期的补血心经


即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
五明学佛网,文章总访问量:
华人学佛第一选择 (2020-2030)