预防老年痴呆症，春季是关键的季节。数据显示，中国已成为世界上，老年痴呆症人数最多的国家。老年痴呆是一种高发病率、低就诊率的病症，正是因为人们对该病的认识不足，忽略了早期症状。春季因为气温多变，是老年性痴呆发病率最高的时期，因此，春季也是一年中防老年性痴呆最关键的时期。

　　很多人认为老人到了这个时候记忆力都不好，是一个衰老的自然过程，并非是老年痴呆症。科学结果表明，人在28岁的时候记忆力达到高峰，随着年龄的增加，记忆力呈快速下降的趋势。但是如果下降太明显，整天丢三落四的话，肯定是异常现象了，还有一部分早期老年痴呆的患者会很抑郁、情绪低落，这些都要引起重视。

　　专家表示，记忆力下降的老人不一定是痴呆或会发展为痴呆。良性老年性遗忘症也称为与年龄相关的记忆减退，是老年人的一种自然生理现象，主要表现为机械性记忆下降，远记忆保留尚好，老人容易记住近记忆中的主要事件(印象深刻)和经推理记忆的事件。老人的思维、人格、语言等无明显下降，无明显人际交往方面的障碍，能主动寻求其他方式来补偿记忆的缺陷，比如使用记事本。而痴呆病人随着时间的推移，除记忆障碍外，逐渐出现多方面的智能减退，并出现社会活动能力和生活自理能力的减退。

　　老人长期看电视，长期窝在沙发和床上，不仅不利于身体健康，还会影响其正常的认知与社会交往功能。有研究表明，长期盯着电视，大脑的认知能力会长时间处于一种被动接受的状态，让脑子变得越来越懒惰。长期如此，必会引起大脑整体认知功能的下降。久坐在电视机前面，疏于活动，会导致人体内脂肪堆积，极容易诱发心脑血管疾病，或使原病症加重。此外，长期久坐还会导致血液循环变慢，心肺功能减弱，通常会引起大脑供血不足。上述情况都非常危险，会大大增加老年痴呆的患病率。

　　预防老年痴呆症，专家建议老年人除了春天走出家门踏青和参加一定的活动之外，在饮食上“喝茶+喝咖啡+吃核桃+常锻炼+晒太阳”是防止老年痴呆症的完美组合。每天喝1杯茶或咖啡，有助防止老年痴呆症，因为这两种饮料都可以使记忆丧失的危险性下降40%。与不喝茶或咖啡的老人相比，经常喝茶或咖啡的65岁以上老人，老年痴呆症症状分别减少37%和20%。

　　预防老年痴呆症，除了以上多加运动以外，多补充维生素D，是减少老年患老年痴呆症的另一要素。老人多吃含维生素D的食物有多脂鱼和鸡蛋等。春季是预防老年痴呆症的重要时期，老人应坚持锻炼，降低老年痴呆的发病率。