芡实炖绿豆的做法简单是骨质疏松食谱的常见菜,不一定要看芡实炖绿豆视频才能学会,但怎么做芡实炖绿豆最好吃。

　　菜系及功效:骨质疏松食谱

　　口味:咸鲜味工艺:原炖

　　芡实炖绿豆的制作材料:

　　主料:绿豆250克

　　辅料:芡实米30克

　　调料:姜5克,料酒10克,大葱10克,盐3克,味精1克,胡椒粉1克,鸡油25克

　　教您芡实炖绿豆怎么做,如何做芡实炖绿豆才好吃

　　1. 将芡实、绿豆去泥沙后洗净;

　　2. 姜切成片,葱切成段;

　　3. 将芡实、绿豆、姜片、葱段及料酒一同置于炖锅内,加入800毫升清水;

　　4. 用武火烧沸,改用文火炖煮35分钟;

　　5. 加入盐、味精、鸡油及胡椒粉略煮即成。

　　小帖士-健康提示:

　　本品具有清热解毒、抗骨质疏松之功效,适于腿抽筋、骨质疏松等症患者食用。