凉拌芦笋的做法 |
 
凉拌芦笋的做法简单是瘦身食谱里的常见菜,但怎么做凉拌芦笋最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整 菜系及功效:私家菜 减肥菜谱 高血压食谱 冠心病食谱 防癌抗癌食谱 工艺:拌 凉拌芦笋的制作材料: 主料:芦笋400克 辅料:青椒20克,洋葱(白皮)20克 调料:盐6克,白砂糖10克,色拉油10克,醋20克,胡椒粉1克 凉拌芦笋的做法: 1. 芦笋切段; 2. 青椒和洋葱分别洗净均切成末; 3. 调味料(盐3克、水6杯)倒入锅中,用大火煮开,放入芦笋段烫熟,捞出; 4. 把调味料(糖10克、色拉油10克、醋20克、盐3克、胡椒1克)混合调匀,放入芦笋中; 5. 最后,放入青椒末和洋葱末拌匀就可以了。 食物相克芦笋:《食鉴本草》记载:“芦笋,忌巴豆”。 |