紫薯杂粮饭做法简单是小米做法大全的常见菜,不一定要看紫薯杂粮饭视频才能学会,但怎么做紫薯杂粮饭最好吃,跟着光明素食网来做这道紫薯杂粮饭吧。

　　紫薯杂粮饭的介绍:

　　今天上一份贼朴实的家常米饭——紫薯杂粮饭,里面放和糙米、大麦米、小米、粳米、紫薯,又美又香,只有它能慰劳和满足我的中国胃。

　　紫薯杂粮饭的食材和调料:

　　紫薯糙米大麦米小米粳米

　　教您紫薯杂粮饭的家常做法,如何做紫薯杂粮饭才好吃

　　一、掏米煮饭

　　二、将紫薯去皮切成小块与米同煮,如平日煮饭一样即可

　　家常美食小贴士:

　　紫薯又叫黑薯,它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素是一种水溶性色素,是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂。紫色的食物都含有大量花青素,如葡萄、蓝莓、紫甘蓝等。我还用紫薯做过:玫瑰.紫薯茶巾,这个漂亮的小东西一点都不难!