紫薯核桃莲子奶的做法简单是紫薯做法大全的常见菜,不一定要看紫薯核桃莲子奶视频才能学会,但怎么做紫薯核桃莲子奶最好吃,跟着光明素食网来做这道紫薯核桃莲子奶吧。

　　紫薯核桃莲子奶

　　简介:

　　紫薯其营养丰富,赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素,以及具有抗癌作用的碘、硒属目前最为理想的健康食品。

　　莲子补脾止泻,益肾涩精,养心安神。

　　红枣枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞.

　　核桃枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞

　　又加了少量山药茯苓芡实黑米小米薏米,营养全面又适合没有时间的人。

　　材料:

　　紫薯少量,核桃3个,莲子5个,黑米小米薏米,山药,芡实,茯苓少量,水400ML

　　做法:

　　材料放入豆浆机启动玉米汁花生奶按键,

　　小诀窍:

　　平时可以把花生黄豆核桃等等材料泡好一天,然后放入冷冻,早上起床随意抓一把水冲一下,放入豆浆机就可以了,15分钟就好了.有空多做些南瓜饼,包子,馒头这些东西放冷冻,南瓜饼放饼铛或蒸锅10分钟,等你洗漱好了就可以吃了,每天随意搭配每天的早餐都不一样.还有就是加人紫薯红薯红萝卜水果这些食材要切黄豆大小.