准妈妈需要充足的钙质来成就胎儿的骨骼，在钙的吸收过程中，维生素D起着至关重要的作用，因而，在准妈妈补钙的同时，千万不能忽视维生素D的补充。

维生素D的主要通过促进肠道内钙的吸收，来升高血浆中钙的水平，以促进骨的钙化。它可以促进肠细胞对的钙转运，并能改变肠道细胞黏膜的通透性，使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液。 此外，在肾脏中维生素D可以促进肾小管对钙的重吸收，从而减少了尿液中钙的流失。

维生素D还能对骨骼中的钙进行双向的调节，直接强壮准妈妈和胎儿的骨骼。它能直接刺激骨骼中的成骨细胞，促进钙盐沉着，促进新骨钙化；也能促进骨骼中的破骨细胞的活性，使旧骨质中的骨盐溶解而增加骨钙释放，使得使骨盐不断更新，以维持钙的平衡。另外，近年来的研究发现，维生素D还能影响成骨细胞关于遗传信息的转录过程，促进蛋白质合成和细胞分化，加速成骨作用。

然而，尽管维生素D对于钙的吸收和利用有着诸多的帮助，但由于过多的维生素D可对胎儿造成毒性，且我们的日常生活中有较多的食品都添加了维生素D ，鉴于多种来源的维生素D可能累加，造成对胎儿的毒性，准妈妈补充维生素D时，一定要适量。