诺布旺典：西藏医心术 附录 身、心和现象的觉察

　　觉察你自己身体、感觉、思想和现象的品质和性质，是“四念处”和“止观”等一般佛教禅修的中心焦点或主题。它是维持对于每一个心理思想和感觉，以及每一个物理现象和时刻的觉察，觉察时要开放，不可以有任何概念上的执着或情绪上的冲突。

　　密宗“二次第”(twostages)和道和目标是：觉察身、心、宇宙的正面和愉悦品质、及其开放性质。

　　体悟身体和宇宙的每一个细胞或原子都是佛的品质

　　在密宗教法中，你要学习体悟你自己的身和心及宇宙全都是佛的品质和智慧。甚至在一般教法中，都强有力调每一个原子皆是佛净土和无量无边显现。《普贤菩萨行愿选》(Bhadracharyb-pranidpana)说：

　　愿我从每一个原子中体悟

　　三世一切净土的圆满示现。

　　愿我进入十方(每一个原子的)诸佛净土中。