德兰根迥仁波切：保重身体健康

　　最近总是和病人、医院打交道，医生见得太多了，明白了保重身体是非常重要的事情。医生讲的保重身体的道理，与佛教讲的道理是一样的，身体健康很重要，如果没有身体的健康，如何学佛呢？我以前是很不注意照顾身体的，总是不听居士们给我讲的道理，现在等身体有了不好的感觉，也就知道了怎样保护身体了。现在就讲给大家一些需要注意的事情：

　　第一，不要熬夜。年轻人千万不要在晚上只顾着玩，打游戏、看电视、加班，熬到半夜才睡觉，这样熬夜对身体是非常不好的。晚上十点、十一点就应该睡觉了，早上早点起床锻炼身体，活动活动，这样可以保护身体的正常运转，肝脏也能够排毒，提高免疫力。不然各种病都会找上来。

　　第二，早上起床时要空腹喝杯水，晚上睡觉前也要喝杯水，如果能喝点灵芝泡的水就更好了。平时多喝些水比较健康。早上洗脸的时候，用凉水洗脸，防止感冒。

　　第三，吃饭的时候，少吃肉，多一点吃素，这样可以少得很多病。这和佛教的道理一样，吃肉多的人业障多，得病的机会就多，所以我们要尽量少吃肉，最好吃素。现在人们的病比较多，一是因为污染的原因，一是因为人们吃了太多的肉的缘故。

　　第四，晚上吃饭时要吃得少一点，饭后吃一点水果，这样对减肥也很有帮助。以往很多人减肥都是一边破坏自己的身体，一边才可以把体重减下来，这种做法是很不好的。需要减肥的话，要在保护自己身体的条件下减，一面按时吃饭，让身体不缺少各种营养，一面不吃那些对身体有害的食物，这样体重就可以慢慢减下来了，而且身体也会更健康。

　　第五，不要动不动就不吃饭。吃饭的时候还要注意营养的搭配，吃素比较好，多吃些豆制品、水果，特别的营养品是没有必要吃的。

　　第六，不要乱吃药。感冒了也不要多吃药，非常伤身体。我以前吃药比较多，现在身体有感觉了，吃药多是很伤肝的。

　　第七，不要吃方便面，雪碧、可乐也不要喝得太多，特别是小孩子，一定不要喝这种饮料。

　　在学佛过程中一定要注意身体健康，不要学佛一两年间，用功用到把身体都熬坏了。以前有的大成就者在修行的时候，能够过很艰苦的生活，房子住不住没关系，饭吃不吃也没关系，这证明他们的修行达到了很好的程度。但是我们作为一般的修行者，并没有这样的能力，就不能一下子要求自己过过于艰苦的修行生活。为了在修行过程中保障身体健康，就需要我们在平时的时候注意合理地吃饭、起居。

　　有的学佛的人在一开始学佛的时候，非常激动，特别用功，为了念佛修行，天天连饭都顾不得吃，这样身体支撑不了多久就变得爱得病。我们学佛不是一两年的用功就能达成的，身体不健康带来的烦恼，势必要影响到我们学佛的成果。通常，这样不切合实际地过于用功修行往往持续不了太长时间，修行的热情就会像股票一样掉下来，经历这样上来下去的过程对学佛并不太好。在开始学佛的时候，不要过于执着、着急，要找到一种中间的感觉，避免热情忽高忽低这种情况出现。所以学佛不要和情绪激动、冲动联系起来，有时这种冲动地学佛也是业力所致。

　　健康长寿是学佛的本钱。佛陀在八万四千法门中就有药师佛的经文，经文里里告诉了我们保重身体的道理。佛经中有关的内容就是告诉我们身体健康是学佛的重要方法，平时保持身体健康也是一种修行。