|
五明学习： 内明： 净土宗 ｜ 禅宗 ｜ 密宗 ｜ 成实宗 ｜ 地论宗 ｜ 法相宗 ｜ 华严宗 ｜ 律宗 ｜ 南传 ｜ 涅盘宗 ｜ 毗昙宗 ｜ 三论宗 ｜ 摄论宗 ｜ 天台宗 ｜ 综论 ｜ 其它 ｜ 护持 |
|
禅修手册：立禅与卧禅 |
|
禅修手册：立禅与卧禅
「卧禅」(卧姿)是被推荐作「吉祥卧」。卧姿时也要保持正念。若睡觉时吉祥卧，放在呼吸，特别是呼气，容易入眠。以心率变异度分析做研究，右侧卧具有提升副交感神经活性的作用，是达到放松休息最好的卧法。 「立禅」，以站立姿势修习正念。顶天立地，站稳脚步，不动如山，不离正念。
|