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冬季养生保健食谱 |
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燕麦红薯粥：大米洗净浸泡，红薯去皮切小块，锅中放入水，水沸后倒入大米和红薯块，大火煮沸后改小火慢煮半小时至粥粘稠，最后放入麦片搅匀后煮2分钟即可。
桂圆粟米粥：粟米去壳洗净，硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米，桂圆，加水置武火上烧沸，再用文火熬熟，最后加白糖搅匀即可。
红枣糯米粥：糯米，红枣洗净浸泡，锅中放入清水，大火烧开后下糯米，红枣，茯苓，煮开后转小火慢熬40分钟，最后下枸杞，冰糖煮至融化即可。
燕麦豆浆：黄豆，燕麦用清水冲洗后和熟芝麻一起放入豆浆机的杯体，倒入纯净水至水位线，接通电源，选择按键，按下启动开关即可。
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