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冬季保健 |
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多吃温热：
冬季在饮食上要特别注意，虽说很多食物是不会变质的，但是天气的寒冷很多凉性的食物最好是不要吃的，对于一些胃肠不好的人们来说，更是要少吃的。寒性生冷的食物少吃为好，最主要就是要为了保暖。
戴围巾别捂嘴：
围巾纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不常洗涤，用来捂嘴，容易使人患呼吸道疾病。
戴棉帽：头部保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。俗话说的好，冬季戴棉帽，如同穿棉袄。
室内温度：
冬天外界寒冷，室内外温差较大，室内一般保持16℃—20℃较适合，以18℃为最理想。若室内温度过高，会使人感到闷热心烦，令人头昏脑胀，萎靡不振。时间长了，还会引起口干舌燥，眼睛干涩，久之会打破人体的生理平衡，引起生理变化，引起疾病。
脚要暖：
俗话说“寒从脚起”，脚离心脏最远，血液供应少且慢，再加上脚的表皮下脂肪层较薄，保温性较差，因此，脚的皮温最低，趾尖温度有时只有25℃。
不要夜间憋尿：
尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质，在体内积存时间过长，就可能产生有害物质，对身体产生危害。
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