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夏季老人养生“三大注意”事项

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  据专家介绍,夏天老人养生应注意以下几个方面:

  首先,饮食要合理。保证合理饮食对于患有心脑血管疾病的老人来说是非常重要的。老人夏天三餐以清淡素食为主(可适量吃些鱼),及时饮水以补充水分。绿茶、牛奶、豆浆、蜂蜜、果汁等均可适量饮用。

  其次,运动宜适量。散步、慢跑、游泳等均有利于提高老人的心肺功能。此外,老人可有意识地控制呼吸频率和深度,不仅能有效地提高肺活量,还可改善脑供血。

  第三,防护意识要加强。健康老人在运动时要做好检查与测评。已患有心脑血管疾病的老人需加强家庭防护意识,尽量在家人的陪同下在家中进行锻炼。另外老人最好随身携带有关药物,以保证生活质量。

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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