药物疗法需遵循医嘱

　　通过药物来提高抵抗力也因人而异。虽然像金银花这样的解表药对所有体质的人都有一定的作用,但阳虚外感的人还需服用黄芪等温阳的药,阴虚的人还需服用玄参等养阴的中药,会更有针对性。同时还需注意药量,比如黄芪补气,但补过了就会上火,抵抗力并没有提高。不同年龄段的人气血不一样,所以给老人和孩子的药量和药效要明显轻于成年人。

　　维生素对于提高抵抗力也有一定的作用。通过食物来摄取维生素是最好的,但维生素复合片也可作为食物的补充来提高抵抗力,切忌代替食物。

　　对于平时没有健康问题,但是想预防疾病的人并不需要通过药物来提高抵抗力,中医所说的“气有余便是火”就是这个道理。对于确实需要吃药来提高抵抗力的人,自己配伍中药并不安全,需要遵循医嘱,由医生针对不同症状来开药方保证身体健康。

　　短期内提高抵抗力不可能

　　人不发病就是阴阳平衡,所以从最基础来讲就是调整阴阳。熬夜不睡觉是在作息上打破阴阳平衡,过食饮冷是在饮食上打破阴阳平衡。过度忧思、抑郁、生气是在情绪上打破阴阳平衡。在作息、饮食和情绪上保持阴阳平衡,人的抵抗力就会增加。

　　短期内提高抵抗力是不可能的,任何一种养生都是日积月累的。要从平时生活做起,除了正常的饮食规律和作息规律外,还需注意生活细节来提高抵抗力。“入药三分毒”,是药都有寒热温凉的偏性,食物与药物有很多同源,所以,食疗方法好于中药疗法。但在饮食细节上要避免吃饭太快,咀嚼越细,对食物的消化越有帮助,食物到胃里就不会增加脾胃负担,以此增加抵抗力。

　　春季在养肝的时候,不能光从饮食和运动上来进行,保持良好的情绪也是有利于养肝的,不管是在什么时候都一样。