夏季情志调节的原则可归纳为:少欲节怒、安定守神。

　　夏季炎炎.给忙碌的现代人带来的不仅仅是身体不适的困扰,悄绪的困扰也日益明显。山于生活条件改价.现在夏季医院急诊室爪中特的病人不多.反而心脑血竹突发意外的病人却不少.车祸、酒精中毒、因打架斗殴导致外伤的病人也有明旅增加.而这些都与情绪不良有关。时下有一种叫情绪中科的心理疾病正越来越引起人们的关注。据调杳.在正常的人群中.约有16%的人会在夏季英名其妙地出现情绪和行为异常.特别是中老年人.这在医学上称之为夏季悄感障碍。其表现为:悄绪烦跟.爱发脾气;心境不佳.思维紊乱.不能安心思考问题,健忘;行为占怪.常会固执地板夏r生活动作.如反复洗澡、洗脸、洗手,甚至擦洗典子。现代F'学研究表明.其发生与气温、出汗、睡眠时问和饮食不足有密切关系。当环垅温度超过35摄氏度.日照时问超过12小时.湿度高于80%时,气候条件对人体下丘脑

　　的情绪调节中枢的影响就明显增强.情感障碍发生明显增多。加上出汗多.睡眠和食欲不好,人体内的电解质代谢障碍.影响大脑神经活动.从而产生情绪和行为方面的异常。而当环境气温低于30摄氏度.日照时问低于12小时以下.情感障码症的发生率就会明城减少。因此防止"情绪中暑.是夏季养生的重要要一环。

　　中医学认为.夏属火.与心相应.所以在赤日炎炎的夏季.要重视心神的调养。孟子说养心莫稗于寡欲.欲少心自安。正确对待生活活与工作中的利害得失.不患得患失.尽叶减少外界对心神的不良刺激。

　　夏季心火较旺人的情绪十分容易激动.因此要特别注意调节情绪.保持心情舒畅.抑制心火,尤其要避免发怒.怒的害处前面已经谈过。古人认为懂得调和喜怒.对健康长寿.意义很大。