大家都知道,冬季是一年四季中最佳的进补时节,重视养生保健的朋友们一般都不会错过这一好时节,不过并不是所有人都懂得如何给自己科学的进补的,不当的进补方法可能导致不必要的伤害,下面,我们来具体介绍下冬季进补时应该严格遵循的4个原则。冬季是进补养生的一个绝佳季节,相信大家都知道在冬季应该多多进补,不过大家一定要掌握好进补的原则和方法,这样才可以让进补达到理想的效果,不至于损害了身体健康。

　　精气不足,当然需要进补,但是不能乱补,需要遵循以下原则:

　　1.补气先重脾胃

　　气虚之证,有脾胃气虚与心肺气虚等类型。补气的药物有健脾胃的,有养心肺的,应随宜选择。中医学认为:"脾胃为气血生化之源。"也就是说补药效用的产生,首先要依靠脾胃的消化吸收,施布于全身。因此,补气先重脾胃,有它的重要意义。应用补血、养阴、助阳各类药物时,也要考虑这一点。

　　2.补血必须补气

　　中医学认为:气与血两者之间,关系非常密切。"有形之血,不能自生,生于无形之气",从而提出"气能生血"的论点。因此,补血必须补气。加之补血药物效用的产生,也要靠脾胃的功能健旺。故当归补血汤用当归补血,配上黄芪补气以生血,就是这个道理。

　　3.养阴宜用清补

　　阴虚证的表现,多见热象,如舌红、口干、口渴等。养阴的药物,大多属于凉性,既可滋养阴津,又有清热的作用。所以说,养阴宜用清补。如果误用温热性的补药,不但会助长热象,而且会进一步加重阴虚。

　　4.助阳宜用温补

　　阳虚证的表现,多见寒象,如舌淡、苔白、怕冷等。助阳的药物,大多属于温性,既可以振奋阳气,又有祛除寒象的作用。所以说,助阳宜用温补。如果误用寒凉性的补药,会使阳气更虚,寒象愈加显著。

　　上述专家讲解了冬季进补时大家应该遵循的4个原则,希望注重养生保健的朋友一定要牢记了,让自己的进补计划收获理想的效果,在这个严寒的冬天也能拥有健康的体魄。