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吃玉米可预防糖尿病吗

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  玉米,是一种营养丰富还可口的美味,很多人都非常爱吃。另外,玉米对预防糖尿病也有着一定的作用。那么,到底玉米能不能预防糖尿病呢?

  玉米我们都不陌生,玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸含量高达60%以上,它和玉米胚芽中维生素E协同作用,能有效降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁。除了新鲜的水煮玉米棒之外,老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%,而粗纤维含量几乎是大米的九倍,这些都有利于降低餐后血糖水平。

  因此,常吃玉米对糖尿病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有一定的预防和治疗作用。此外,玉米中丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎等有辅助治疗作用。

  同时我们要注意的是,由于糯玉米的支链淀粉含量高,很容易被消化吸收,食用后血糖的上升速度比食用其他谷物快,因此对于糖尿病患者来说,不宜单独食用玉米,可与豆面或富含膳食纤维的食物搭配食用,以减缓血糖上升。另外,糖尿病人要远离糯玉米和其他种类甜玉米,这些玉米淀粉含量高,很容易被消化吸收,食用后血糖的上升速度比其他谷物快。所以,糖尿病人可以选择喝一些无糖的老玉米汁,可作为早餐的饮料,它们对控制血糖也有一定的帮助。

  玉米对于预防糖尿病还是有一定帮助的,但是糖尿病患者在使用玉米的时候也要注意,尽量不要单独食用,而且也不可吃得太多。过犹不及就是这个道理。

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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