1.劳逸结合：增强机体抵抗力，注意锻炼身体，劳逸结合。

　　2.保持口腔卫生：早晚用淡盐水或淡醋水漱咽。改善工作环境，减少高温、粉尘、烟雾等对咽部的刺激。

　　3.多食用一些大蒜，大蒜中所含的大蒜素 属于一种天然抗菌素，对于某些细菌的杀灭非常有效；

　　4.多饮菠萝汁：平时应多饮一些的菠萝汁，因为在新鲜的菠萝汁中存在的菠萝蛋白酶可以减轻炎症和肿胀。