太极拳治疗：

　　太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢的运动，极为适合体质弱的中老年人锻炼，腰为肾之本，如果经常活动腰部的话，可以打通浑身的气血，从而起到补肾的重要作用。

　　自我按摩腰部：

　　两只手掌对搓，以至至手心热以后，分别再放到腰部，手掌向皮肤，上下再按摩腰部，至到有热感为止。如果早晚各一次，每次可以坚持约200下左右，此运动可以温补命门，起到健肾纳气的作用。

　　刺激脚心：

　　中医认为，脚心的痛泉穴是肾经的井穴，经常按摩这个穴位的话，可以起到益精补肾的重要作用。而且对于因肾虚而引起的眩晕、失眠对、耳鸣、咯血等等，都有一定的疗效。