多饮水：

　　晚餐不宜吃得过饱，睡前不要加餐。多饮水，可以饮绿茶、花茶等，饮水时要小口的喝，不要牛饮。

　　低脂低糖低盐饮食：

　　选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。

　　热量控制：

　　男性一天饮食热量不超过1800千卡，女性不超过1500千卡。

　　含有维生素的食物：

　　多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

　　少吃刺激性食物：

　　少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。