注意饮食：

　　饮食以辛、甘、清、淡为主，中医认为，辛能散风、驱寒、甘能健脾、淡能渗湿，应少食油腻、偏酸味的食物、生冷之物，适当的增添甘味，顾护脾胃阳气，以养脾脏之温。

　　保暖防寒：

　　雨水时节，人体的肝阳、肝火、肝风会随着春天的阳气升发而上升，所以更应特别注意肝气的疏泄条达。故此时调养脾胃应首当其冲。中医认为，春季肝气旺盛，肝木易克脾土，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降。季节调养脾胃很重要。

　　清晨锻炼：

　　夜卧早起是指健康作息。可以稍晚安寝，但最好不晚于晚11点；保证充足的睡眠，清晨日出，早早起来，不宜做过于激烈的运动，运动前要做好热身活动，以舒缓为宜。

　　药物调养：

　　药物调养要考虑脾胃功能的特点，用生发阳气的方法调补脾胃。可选用荷叶、莲子、沙参、西洋参、决明子、白菊花、首乌、木耳、百合、知母、枸杞子等在医生的辩证分析下单味代茶饮或煮粥。