1.七宝粥：

　　原料：红豆，黑豆，黄豆，莲子，核桃

　　做法：红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。

　　食法：1日3次。

　　功效：强肾健脾。

　　2.何首乌粥

　　原料：何首乌，粳米

　　做法：何首乌研成细末，然后与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。

　　食法：每日早晚各服一次，连服10-20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。

　　3.山药粥

　　原料：山药，糯米

　　做法：山药，糯米共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可。

　　食法：早晚各服一次，可长期食用。

　　功效：益气健脾，改善更年期症状。

　　4.枸杞汁：

　　原料：枸杞

　　做法：枸杞洗净后用纱布包裹，榨取汁液。

　　食法：每次10至20毫升，每日2次。

　　功效：可补肝益肾，适应月经紊乱或多或少，或先期或退后。

　　5.山萸肉粥

　　原料：山萸肉，糯米

　　做法：山萸肉，糯米共入砂锅中并加水，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。

　　食法：每天晨起空腹服一次，10天为一疗程，休息一周后依法再服，连服2—3个疗程。

　　功效：补益肝肾，主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调，虚汗不止，并有利尿降压之功。