网友提问：家里的老人有高血压，想问问除了药物降血压外，还有没有其他的方法可以降血压。

　　专家解析：药物降血压是目前控制高血压比较常用的方法，但对老年人来说，降血压药物的副作用很大，因此，建议配合食疗，双管齐下降血压。以下降血压的食物有很好的降压作用。

　　1、菇类。跟大家分享一个高血压患者的食疗经验：一个高血压患者常年被高血压折磨，即使吃药后血压仍不稳定，后来一个中医建议他经常吃素烩三菇，就是香菇、蘑菇和草菇。之后，他一直坚持炒三菇，每周吃几次，几个月下来，他的血压非常稳定。这主要是因为，菇类含钾非常丰富，有很好的降压作用，但一定要吃够量才有食疗效果，而且一定要素炒，减少油类摄入

　　2、芹菜。这是很多高血压患者都知道的降血压蔬菜。因为，芹菜含钾高，而且含有降压的营养素。中西医都认为，芹菜有很好的降压作用。

　　3、洋葱。是降血压非常好的蔬菜。洋葱是目前所知的唯一一种含有前列腺素A的蔬菜，而前列腺素A是降血压的主要物质。医学研究发现，经常食用洋葱可以起到控制血压的作用。建议生吃洋葱效果较好，但对于有胃病的人，则不适合。

　　另外，有降血压功效的蔬菜还有莴笋、海带、菠菜、茄子、番茄、木耳及豆类等，患者可以长期交换食用，能起到很好的降压效果，想绿叶菜含钾量很高，最好天天吃。

　　降血压的水果，如香蕉、苹果、柿子、西瓜、梨、山楂等，都能很好的稳定血压。尤其是香蕉，含钾量是水果之首。