女人贫血会经常出现头发干枯、脸色发黄或发白、经常气短乏力等现象。当我们身体不舒服时，通常就是气血不足引起的。女人是因血而生，经、带、胎、产等生理特点使补血成了女人保证健康的一种宿命，而现代的饮食习惯与生活作息更让补血成为女人必做的功课。因此想要身体健康，就要先从养血气开始。下面小编就介绍几种有助于女性养血补血的食物。补血食物一：龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，除了含丰富的铁质外还含有多种营养素。补血的同时还能治疗健忘、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒也是很好的补血食物。注意事项：桂圆肉性温热食物，不适合孕妇、儿童。补血食物二：胡萝卜含有丰富的铁质胡萝卜素，对补血极有益，煮汤是很好的补血汤饮，可以算是补血蔬菜中的重要食物。 中医学认为，胡萝卜生或熟食均能补气生血，凡久病劳损、老幼体虚者皆宜常食。食胡萝卜还有健胃行气消食作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。补血食物三：菠菜这是最常见的蔬菜，含有丰富的铁质胡萝卜素，也是有名的补血食物，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。补血食物四：黑豆专家建议经常吃豆好处多，大多数会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。补血食物五：萝卜干萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。它是最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。