焦虑症的出现，主要是由于患者思绪过重引起的。患者的精神状况出于一种过分焦虑、紧张的状态，特别到了晚上，总是会不由自主的去考虑很多不必要的事情。长此以往，病情会进一步的严重，发展为重度焦虑症，更为常见的是出现了焦虑症失眠。

　　焦虑失眠症是由于身心的紧张、担心失眠而引起的，这种担心会加重患者的失眠现象。简单来说，焦虑失眠症患者会感觉身体疲乏，想要睡觉休息又睡意全无，在床上翻来覆去越想睡越睡不着，长期下去会出现整日疲劳、精力减退，严重妨碍了正常的学习、工作生活。

　　焦虑失眠症的治疗方法：

　　（一）转移注意力。要想克服焦虑失眠症，不要一味地担心自己失眠，如果在床上翻来覆去睡不着就，索性不去睡觉，去做一些有助于睡眠的事情，不如适量的体育运动或吃一些有助于睡眠的食物，来抵抗失眠。

　　（二）放松疗法。焦虑失眠症的治疗中放松疗法起着有效的作用，一般的焦虑失眠症患者经过躯体和心理的放松治疗，搭配合理的饮食、针灸、气功等治疗，都会起到很好的效果哦。

　　（三）调整睡眠习惯。很多的失眠症患者是由于不规律的睡眠引起，调整规律的睡眠习惯对焦虑失眠症的治疗有促进作用。