乳腺炎这种疾病虽然不是什么大病，但是对女性的伤害还是很高的，尤其是对于成年女性以及产后女性，因此这类女性群体一定要注重预防乳腺炎的发生，那么如何预防乳腺炎呢？下面凤凰中医就做出以下介绍。

　　如何预防乳腺炎？

　　第一：养成定时哺乳的习惯，不让婴儿含乳头睡觉。

　　第二：哺乳期应保持乳头清洁，每次喂完奶应将乳汁吸空。如吸不空或有奶胀感，应用手挤或用吸乳器排空。乳汁淤积是引发乳腺炎的重要因素，一定要保持乳汁通畅。

　　第三：养成自我按摩不雅词不显示的习惯。方法：一手用热毛巾托住不雅词不显示，另一手放在不雅词不显示的上侧，以顺时针方向转向按摩。如果不雅词不显示感到胀痛，或者不雅词不显示上有肿块时，手法可以重一些。在自我按摩的同时，可稍用力挤压不雅词不显示，把乳汁从乳头挤出，反复几次后，乳腺管就通畅了。一般每天按摩1次，每次15-20分钟。

　　第四：少吃有刺激性的食物，如葱、姜、蒜等。中医认为，急性乳腺炎是由于内有蕴热、热毒积结而成。因此在饮食上要少吃热性食物，以免助火生疮。

　　第五：哺乳后应清洗乳头，乳头如有破损皲裂，应及时治疗，另外注意婴儿口腔卫生，及时治疗其口腔炎症。