面对考试，很多考生难免会产生紧张心理，适度的紧张能够使人精神和注意力高度集中有助于思考问题，可是如果高度紧张，就会导致思维产生空白，甚至发生昏厥，这样就会影响考试成绩。那么，考试时怎样克服紧张心理，争取考个好成绩呢？

　　①怎样克服紧张心理之深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

　　②怎样克服紧张心理之扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。

　　③怎样克服紧张心理之精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。

　　④怎样克服紧张心理之临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

　　⑤怎样克服紧张心理之闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

　　⑥怎样克服紧张心理之凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

　　⑦怎样克服紧张心理之自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。