现代社会的学生，在学习上遇到的困难很多，尤其是再考试前期，很多学生会出现严重的焦虑心理。这种焦虑心理能够极大的影响学生的心态反而使学生发挥失常。那么，如何有效克服考试焦虑症才好呢？下面就为大家介绍下吧。

　　如何克服考试焦虑症的良方一：保证充足的睡眠

　　事实证明，很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，广大临考中学生朋友一般不易“夜半挑灯”苦读，要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。

　　专家建议，考生在考试前可试用三大睡眠策略：1.睡眠要守时；2.睡眠要足够；3.失眠时可寻求心理医生的帮助。

　　如何克服考试焦虑症的良方二：运动消除法

　　学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。广大临考中学生可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。

　　如何克服考试焦虑症的良方三：食疗减压，缓解焦虑情绪

　　食疗法就是增加身体营养的方法，临考中学生脑力劳动强度大，能量消耗大，需大量补充营养。因此，必须设法增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。