材料：

　　糯米50克、山药200克、红枣6~8枚

　　做法：

　　1、糯米、山药、红枣洗净，山药切块。

　　2、一起放入锅中大火烧开，小火熬至粥熟即可。

　　功效：山药不寒不燥，益胃补肾。红枣性温，可益气、养血安神。糯米性温，食后会周身发热，能补养身体之气，起到御寒、滋补的作用。适宜血虚及阳虚的人群。