主料：

　　1、燕麦　　2、荞麦　　3、玉米　　4、黄豆　　5、何首乌　　6、藕粉　　7、黑芝麻　　8、核桃仁

　　配料：蜂蜜。

　　做法：

　　芝麻、核桃仁辨别进锅（或微波炉）炒熟后，用多功效磨浆机（或中药碾槽）混拌干磨成粉（或离开磨），磨时芝麻要多于核桃仁，因油脂多，时间不宜过长以免变成糊，磨成粉后单独装进大口径瓶（缸、包装袋）中密封好，此粉不宜多磨，否则时间过长易走油。

　　燕麦、荞麦、玉米、黄豆四种各200克，拣净、淘净水、晒干，用磨粉机混拌磨成粉（要重磨一遍，使粉更细），与何首乌粉、藕粉各200克混拌装进包装袋（或奶粉缸），最好封存在冰箱里，以防霉变。

　　临吃时每人每种粉约10克配制，放在半碗冷水里和成浆，待另半碗水烧开后倒进锅中（小锅），用筷子不停地在锅里划拌成糊煮熟，待糊盛进碗中稍冷后，倒进适量蜂蜜调匀吃。